古希を過ぎて100歳を目指す! 健康で、健全で・・・
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100歳には、まだ20年余りある。「イスに座って体操」を取り上げた。
イスで行う体操
[手の運動]・[肩の運動]・[体幹の運動]・[下肢の運動]・[インターバル・頸部]・[骨盤運動]・[その他]の体操

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「頭の体操準備」と「頭の体操」は、6つありますから一つ選んでください。
例えば、「頭の体操準備」で「ぐーぱー」を選んだら、「頭の体操」は「ぐーぱー」を選んでください
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童謡の「うさぎとかめ」の歌詞を表示していますので、ご一緒に歌ってください!!
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